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Articles Tagués ‘recette d’automne’

Qui dit saison des citrouilles, dit saison des soupes. J’ai fait la classique soupe de citrouille au lait de coco. Beaucoup de personnes n’aiment pas le lait de coco. Il suffit de le remplacer par du bouillon de légumes, ou de poulet, voire même du lait animal. Les oignons confits apportent une texture très intéressante à la soupe. J’en ai  même manqué! J’ai choisis de faire une simple caramélisation pour ce plat, mais, bien sûr, tout est possible!

Ingrédients pour 2 soupes

  • 2 petites citrouilles (environ 4 tasses de chair)
  • ¾ tasse de lait de coco
  • 2 oignons de taille moyenne
  • 2 c. à soupe de sirop d’érable
  • ¼ de tasse de vin blanc
  • 1 pincée de cannelle
  • 1 pincée de noix de muscade
  • Sel, poivre
  • Huile d’olive

Préparation

Faites cuire entières les citrouilles au four environ 30 minutes jusqu’à ce que la chair soit cuite (le couteau entre facilement dans la citrouille).

Coupez les citrouilles en deux dans le sens de la longueur au niveau du chapeau. Retirez les graines, puis la chair. Prenez soin de ne pas abîmer la citrouille si vous voulez l’utiliser comme plat de service.

Passez la chair (environ 4 tasses) au robot électrique pour la rendre le plus liquide possible. Ajoutez le lait de coco, puis de l’eau pour que la soupe ait la consistance désirée.

Coupez les oignons en petits morceaux. Faites-les revenir dans de l’huile d’olive à feu moyen. Faites-les revenir jusqu’à ce qu’ils ramollissent, puis ajoutez le sirop d’érable.

Déglacez avec le vin blanc et laissez cuire doucement.

Dans une casserole, faites cuire la soupe de citrouille. Ajoutez la noix de muscade, la cannelle, le sel et le poivre selon votre goût.

Dans chaque citrouille vidées, versez la soupe, puis les oignons caramélisés.

Mangez chaud.

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C’est un gâteau léger, moelleux, sans gluten ni lactose que je vous propose une nouvelle fois ici. Je l’ai beaucoup aimé. En fait, il goûte à la fois la citrouille, la noix de coco et les épices! Vous pouvez bien sûr remplacer la noix de coco par de la margarine traditionnelle ou de l’huile d’olives si vous n’aimez pas le goût. J’aime  beaucoup la noix de coco, donc je ne me prive pas! J’ai mis des noisettes, mais des noix de Grenoble, des noix de pécan ou un fruits déshydraté comme des canneberges, feraient aussi l’affaire.

Ingrédients pour 1 gâteau 

  • 2 tasse de farine de riz blanc
  • 1,5 tasse de purée de courge
  • 2 c. à table de beurre de noix de coco
  • 3 petits œufs
  • ½ tasse de sucre brut
  • 1 pincée de sel
  • 1 c. à table de poudre à pâte
  • ¾ de tasse de noisettes concassées
  • ½ c. à table de noix de muscade râpée
  • ½ c. à table de cannelle moulue

Préparation

Préchauffez le four à 380 ° F.

Mélangez la farine, la poudre à pâte, le sucre, la noix de muscade, la cannelle et le sel.

Faites un puits et ajoutez un à un les œufs battus, le beurre de noix de coco et la purée de citrouille. Mélangez bien le tout.

Ajoutez les noisettes et versez le tout dans un moule à gâteau huilée et légèrement fariné.

Enfournez de 25 à 30 minutes environ ou jusqu’à coloration du gâteau.

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Je profite de la saison qui se terminera bientôt (du moins ici au Québec) pour concocter des recettes d’automne. Le chou farci est, selon moi, représentatif d’un plat d’automne, voire d’hiver. C’est un plat convivial, nourrissant et qui se mange chaud. Voici donc la recette.

Ingrédients

  • 1 gros chou vert
  • 600 g de viande hachée
  • 1 oignon
  • 3 c. à soupe de chapelure
  • 2 œufs entiers
  • Sel, poivre
  • Fromage râpé (facultatif)

Préparation

Faites blanchir les feuilles de chou. Gardez l’équivalent d’une tasse d’eau de cuisson du chou pour arroser le plat durant la cuisson.

Faites cuire la viande et les oignons ensemble.

Dans un récipient, mélangez la viande cuite,  les oignons cuits, la chapelure, puis les oeufs ensemble. Assaisonnez.

Mettez de côtés 5 à 6 grandes feuilles de chou et émincez les autres feuilles. Ajoutez ces feuilles à la préparation de viande et mélangez.

Dans un plat à gratin beurré, disposez les grandes feuilles de chou au fond du plat et laissez les dépasser des bords pour pouvoir les replier à la toute fin. Vous devrez enlever la tige des feuilles pour pouvoir les étaler correctement. Versez ensuite le mélange de viande et de chou, puis recouvrir avec les feuilles restantes et en repliant les autres.

Recouvrez le plat de papier d’aluminium et mettez au four environ 35 minutes à 325 degrés F. Durant la cuisson, arrosez le chou farci avec le jus de cuisson du chou pour éviter que le plat ne soit sec. Vous pouvez ajouter du fromage râpé à la toute fin. Il vous suffira d’enlever le papier d’aluminium et de passer le chou sous le grill.

Servir avec de la moutarde forte.

 

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Originaires d’Amérique centrale, les courges appartiennent à la famille des cucurbitacées. On compte de nombreuses variétés classées en deux catégories principales : les courgettes (en été) et les courges jaunes (en hiver). Ces dernières ont des graines.

Avantages nutritionnels :

  • Aliment riche en antioxydant (grâce aux caroténoïdes).
  • Hypocalorique : 125 ml de citrouille bouillie donne 26 calories.
  • La pulpe est riche en vitamine A, vitamine C et béta-carotène.
  • Les graines de citrouille sont riches en vitamine E, en sélénium, en magnésium et en acide linoléique. De plus, elles soulagent les symptômes liés à l’appareil urinaire et à la prostate.

Autres avantages :

  • Parce que la citrouille a un goût doux et parfumé, elle se cuisine aussi bien sucrée que salée.
  • C’est un aliment très économique : après l’Halloween, les grosses citrouilles peuvent être vendues 2$ l’unité, voire moins.
  • Les graines de citrouille se consomment crues ou grillées.

Halloween

Dans notre imaginaire collectif, les citrouilles sont associées à la fête d’Halloween, célébrée le 31 octobre. La tradition veut que, la veille de la fête de la Toussaint, on sculpte des visages menaçants sur des citrouilles qu’on éclairera par une bougie placée à l’intérieur. Cette coutume est associée à l’ancienne légende irlandaise de Jack O’ Lantern. Jack aurait été un méchant personnage avare et ivrogne qui, un soir, alors qu’il était dans une taverne, aurait rencontré le diable qui lui réclama son âme. Il parvint à se jouer du Diable, grâce à son esprit rusé. À sa mort, l’entrée au paradis lui fut refusée. Le diable le refusa également en enfer. Il utilisa un morceau de charbon ardent qu’il plaça dans un navet creusé pour s’éclairer. Il fut condamné à errer, jusqu’au jour du jugement dernier. Dès lors, on l’appela Jack of the Lantern. À chaque Halloween, jour de sa mort, il réapparaît.

Cendrillon

Dans un tout autre registre, on associe souvent la citrouille au conte populaire Cendrillon, raconté par Charles Perrault, les frères Grimm ou encore Giambattista Basile (écrivain italien du 16e siècle).

Cendrillon alla aussitôt cueillir la plus belle qu’elle put trouver, et la porta à sa marraine, ne pouvant deviner comment cette citrouille la pourrait faire aller au bal. Sa marraine la creusa et, n’ayant laissé que l’écorce, la frappa de sa baguette, et la citrouille  fut aussitôt changée en un beau carrosse tout doré.

Extrait : Les Contes de Charles Perrault, Cendrillon ou la petite pantoufle de verre.

Mes recettes avec de la citrouille

Confiture de citrouille

Beignets de citrouille

Ratatouille pimentée à la citrouille

Chutney de citrouille

Gâteau d’automne (à la citrouille)

Grosse citrouille de 731 lbs présentée au Jardin Botanique en 2009

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J’ai toujours aimé la ratatouille. C’est un plat santé, réconfortant et nourrissant que l’on peut modifier selon nos goûts. Pour ma part, j’utilise les aubergines, les courgettes, les tomates, les oignons, le thym et l’ail pour ma recette  maison.

Pour cette ratatouille, que j’ai préparé avec de la citrouille, j’ai essayé de gardé ces ingrédients. Je n’ai seulement pas gardé les courgettes (la citrouille les remplace), et j’ai  troqué le thym par des herbes de Provence. Le résultat est très savoureux! J’ai été très étonné (et mon conjoint aussi) d’apprécier autant cette ratatouille. La citrouille a parfaitement parfumé le plat et l’a même adouci (le goût parfois amer de la ratatouille, causé par les aubergines, disparaît avec la citrouille). Dans cette recette, j’ai aussi utilisé du piment qui, bien sûr, est facultatif. Aussi, il est possible d’ajouter des pignons de pain pour donner un peu de croquant en bouche. En fait, comme je le disais plus haut, cuisiner de la ratatouille rend créatif !

Ingrédients pour 4 personnes :

  • 1 poivron coupé en petits dés
  • 500 g de pulpe de citrouille coupée en dés
  • 2  tomates sans la peau coupées en tranches
  • 1 aubergine coupée en petits dés
  • 1 gros oignon coupé en morceaux
  • ¼ de piment jalapenos coupé en très petits morceaux
  • 2 gousses d’ail écrasées
  • Huile d’olive
  • Herbes de Provence
  • Bouillon de légumes
  • Poivre, sel

Préparation

Dans un chaudron, faites revenir  l’oignon et l’ail dans l’huile d’olive a feu moyen.

Ajoutez les morceaux de citrouille, d’aubergine, de poivron, de piment  et de tomates. Mélangez le tout. Ajoutez ensuite le bouillon de légumes, les herbes de Provence et assaisonnez.

Faites cuire à couvert pendant 20 minutes sur feu doux tout en surveillant de temps en temps. Servez chaud.

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