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Articles Tagués ‘déjeuner’

Pour les personnes qui tente de manger le moins possible de gluten et de lactose, comme moi, voici une recette bien appréciée de crêpes. Je remplace la farine de blé par de la farine de sarrasin et de la farine de riz. C’est très bon et c’est un bon moyen de se faire plaisir le matin (surtout avec de bons fruits par-dessus!).

Ingrédients pour 6 à 10 crêpes

  • 1 tasse de farine de riz
  • 1 tasse de farine de sarrasin
  • 2 oeufs
  • 1 tasse de lait d’amandes
  • 2 c. à table de sirop d’érable
  • 1 c. à table d’huile d’olives
  • Eau

Préparation

Dans un grand bol, mélangez les farines et le sel avec les oeufs. Ajoutez le lait d’amandes et mélangez. Finissez en mettant de l’eau pour que la préparation atteigne la consistance voulue.

Dans une poêle huilée, faites cuire des crêpes d’épaisseur moyenne.

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Cette recette de sandwich bagel est idéale pour le déjeuner de la fin de semaine. Riche en protéines et en vitamines, elle est simple, savoureuse et rapide. Pour ceux qui n’aiment pas le saumon, il est bien sûr possible de le remplacer par du jambon de porc ou du poulet. Ils feront très bien l’affaire!

Ingrédients pour 2 bagels

  • 2 bagels au sésame
  • 4 tranches de saumon fumé
  • 2 œufs
  • 1/4 de concombre
  • 1 tomate
  • 4 rondelles d’oignon rouge
  • 1 c. à soupe de câpres
  • Mayonnaise
  • Citron
  • Sel, poivre, persil haché

Préparation

Coupez les bagels en deux et faites-les griller.

Coupez le concombre et la tomate en rondelles.

Faites cuire les œufs au plat ou tournés. Assaisonnez avec du sel, du poivre et du persil haché.

Sur la base du pain, ajoutez de la mayonnaise. Déposez ensuite les rondelles de concombre, tomate, oignon et câpres. Ajoutez le saumon, et recommencer l’opération. Finissez avec l’œuf.

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Les crêpes aux bleuets et au sirop d’érable constituent un déjeuner idéal pour les fins de semaines. Nourrissantes, moelleuses et délicieuses, ces crêpes vous feront bien commencer la journée.

Ingrédients pour environ  10 crêpes

2 tasses de farine
3 c. à soupe de sirop d’érable (ou + pour les gourmands)
1 tasse de lait (ou + ou – selon vos goûts)
2 c. à thé de beurre
3 œufs
1/4 de tasse de bleuets

Préparation

Mélangez la farine, le sirop d’érable et les œufs.

Ajoutez le lait progressivement, puis le beurre et les bleuets. Mélangez le tout et laissez reposer.

Faîtes cuire les crêpes.

Mangez!  (miam)

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